- O Curso
A Respiração Master é uma série de atividades respiratórias que promove um excelente condicionamento aeróbico através do aprendizado de exercícios que estimulam o diafragma.
Os exercícios são apresentados em séries de intervalos com diferentes graus de dificuldades, estabelecendo como meta um melhor aproveitamento respiratório.
- O Método
O método é composto passo a passo de 4 ciclos por módulo, dispostos em 10 séries específicas, totalizando desta forma um número de 40 exercícios.
As Séries
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Respiração Completa;
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Respiração Alternada;
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Respiração Completa conectada a Curta Abdominal;
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Respiração Alternada conectada a Curta Abdominal;
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Respiração Completa conectada a Curta Intercostal;
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Respiração Alternada conectada a Curta Intercostal;
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Respiração Completa conectada a Curta Peitoral;
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Respiração Alternada conectada a Curta Peitoral;
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Respiração Curta Completa conectada à Concha Abdominal;E OS BENEFÍCIOS?
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Aumento da capacidade aeróbica;
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Melhora da oxigenação sanguínea e cerebral;
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Ganho de concentração mental;
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Promove o aumento da disposição física e mental;
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Reduz o risco de doenças cardiovasculares;
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Eleva o fluxo de energia vital;
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Melhora as funções gastrointestinais;
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Auxilia no combate às varizes;
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Beneficia diretamente o coração e o sistema endócrino;
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Melhora o desempenho sexual;
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Auxilia no processo de emagrecimento.
VOCÊ SABIA?
Quando respiramos "normalmente" injetamos aproximadamente 1 litro de oxigênio nos pulmões, dos quais 20% são absorvidos pelo cérebro.
A Respiração Master proporciona um aumento espetacular da capacidade aeróbica em até 4 vezes. Em outras palavras, a partir da aplicação dos exercícios propostos você estará injetando até 4 litros de oxigênio, lembrando que 20% vão para o cérebro.